na mase

tragedia jest jak ktos cwiczac "na mase" i biorac do tego mete chudnie jakies 3-5kg

cwicze pare lat z przerwami moj obecny trening to byl split na mase i dalej chce robic trening masowy tylko pozmieniam cwiczenia lat mam 19

mięśnie potrzebuja różnych bodzców więc warto przeplatać rozne treningi, pozatym plan na mase to tylko bodziec a głównie dieta z bilansem kalorycznym dodatnim sprzyja nabieraniu masy

Sorry ale nie mam jak zdjęcia zrobić bo aparatu nie mam a telefon tylko SMS i dzwonienie bo stary sie zepsuł. Ale czy jakbym trenował 3x w tygodniu na masę i 3/2x w tygodniu rowerek a bilans dałbym na -, to czy będzie mi rosła siła no i mięśnie? Czy po prostu będę chudl tracił sile i wgl.

jak bdziesz robil dalej redukcje to sie popalisz.Radzilbym trenowac normalnie cyklicznie.Czyli zrobic teraz znow na mase ale patrzac na ilosc wegli by sie zbytnio nie utluscic.i tyle

tzn ja juz cwiczylem 3 miechy na silce ;) wiec chcialbym jkais plan treningowy na mase ..

Trening treningiem kazdy moze byc na mase i na redukcje. Wszystko reguluje sie dieta i ewentualnym wrzuceniem aerobow/HIIT'a. Wtedy plan "masowy" mozna miec podczas redukcji. Ale 1 punkt tez mnie zaciekawil to przyznaje. pozdrawiam

co byscie polecili z tej oferty na mase tak do 150zl ?

owoce miedzy posilkami to zly pomysl a 150gr platkow na sniadanie to na mase sie je http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

FBW na mase z twoim stażem i jeśli ćwiczyłeś nim nieregularnie będzie ok. Same podstawowe złożone ćiwczenia dadzą efekt na bawienie się w izolacje masz jeszcze czas. Pzdro

aby był jak największy - z pewnością trening na masę, na wyokrąglenie do góry działa dobrze uginanie na modlitewniku więc możesz dać je jako ostatnie ćwiczenie (izolowane) spróbuj uginanie ze sztangą 3x10-12 uginanie młotkowo naprzemiennie 3x10-12 uginanie na modlitewniku 3x10-12 ćwicz go raz w tygodniu (i nie więcej!! uważaj też bo np. jak [...]

Ja jem co popadnie no moze nie do konca bo staram sie niejesc tlustych posilkow i nie bawie sie w diety , niema dla mnie czegoś takiego jak trening na mase i redukcje poprostu cwicze zeby miec wieksze miesnie a ze troche tluszczyku w padnie to nic sie nie stanie

to napiszcie mi tylko ile powinno byc bialka,weglowodanow i tluszczy na kilogram masy ciala jezeli dieta ma byc na mase

[...] 18 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 104 -Udo: 46,5 -Talia: 89 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa,siła z większym naciskiem na mase 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Olimpu (1250 mg mono) 8 .POZIOM BF% : 19 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik 10 .WYNIKI [...]

Ilość serii i powtórzeń jak w przypadku zwyczajnego treningu na masę?Skoro jest już temat,i żeby nie zakładać kolejnego to proszę o ćwiczenia na poszczególne partie mięśni,kolejność ich wykonywania itp(posiadam hantle i drążek).

Tak na masę plan... Dałem 39.99 zł ...

ale naturalny testosteron spada:( za to jak ktoś jest ekto, trenuje na masę i do tego na bombie! to wtedy dopiero jest gitara

Tu nie masz wyjscia z weglami. Jak np wyliczyłeś że potrzebujesz 2500 kalorii od tego odejmujesz (2 x masa ciała x 4 kalorie) to białko - ( 1 x masa ciała x 9 kalorii) tłuszcze i np pozostaje Ci 1000 kalorii czy 1000 / 4 kalorie to masz 250g węgli / na masę ciała i wyjdzie Ci ile będziesz miał na kg masy ciała

uuuuu ...a z czym to sie wali na mase a z czym na rzezbe .... i jakie ilosci sie wali...jaka jest najmniejsza sensowna dawka tego srodka...

nie no chlopcy, cykl na mase meta + prop w tak malych ilosciach to troche jakby nei masa :) albo uziberaj kasy na cos lepszego albo bij prop + winoamete zostaw na inny cykl